Comme prévu, ce matin à 7h, entrainement au Parc Monceau avec LN. Programme respecté:
30min de footing pour se chauffer, ca caille grave, puis fractionné: 18x100m rapide et 18x100 de récup entre et pour finir, 10min de footing. Ca fait une sortie totale de 55min. Ca tire un peu après. Il va falloir boire et étirer pour éviter les courbatures.
Prochaine sortie, même endroit même heure vendredi matin. La séance sera plus longue: 45’ footing + 3x6’ à 75% de la VMA récup 7’ en footing lent + 10’ footing. Ca fait quand meme une bonne sortie d'une heure trente...
Sinon, ca roule!
A+
SebT
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1 comment:
Euh j'croyais que t'avais un boulot ?
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